Campañas Saludables

Dejar de fumar te cambia la vida

El tabaco es la principal causa de muerte prevenible en el mundo. Y Argentina no está fuera de esta tendencia mundial: 40 mil personas mueren al año en este país por enfermedades relacionadas con el tabaco.

Si bien terminar con esta adicción no es fácil, sí es posible. Te contamos algunas claves que pueden ayudarte a dar el primer paso y tener éxito en tu decisión de decirle adiós al cigarrillo.

Inscribite en el Registro de fumadores completando el formulario Quiero dejar de fumar

Beneficios

Los beneficios comienzan a sentirse enseguida y se multiplican de manera progresiva:
A los 20 minutos: disminuye la presión arterial
A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre
Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar
Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones
Al año: el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energía
A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador
A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas
A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.

Otros beneficios:

Mejora el gusto y el olfato
Desaparece la tos de fumador
Es más fácil subir escaleras y caminar varias cuadras sin cansarse.
El pelo y la ropa huelen mejor.
Mejora el aspecto y la salud de su piel

En Argentina, un paquete de 20 cigarrillos cuesta cerca de 50 pesos. Una persona que fume un paquete por día ahorrará 1500 pesos por mes o 18.250 pesos por año.

Quiero dejar de fumar

Encarar este camino con un acompañamiento profesional resulta mucho más efectivo que hacerlo solo. Si estás pensando en dejar el cigarrillo, inscribite en el Registro de fumadores de OSPAT completando el formulario Quiero dejar de fumar
Además, conocé los lugares recomendados por el Ministerio de Salud de la Nación para dejar de fumar en todo el país: Dónde dejar de fumar.

Adicción, no hábito

La nicotina que contiene el cigarrillo es una droga muy adictiva, tan adictiva como la heroína o la cocaína. Fumar no es un hábito, sino una adicción. Aunque muchas personas logran tener éxito en el primer intento, la mayoría de los fumadores realiza entre 2 y 7 intentos antes de lograr abandonar el cigarrillo definitivamente.

Es importante saber que, a pesar de que estas recaídas pueden generar una sensación de fracaso, cuantas más veces se lo intente, más cerca se estará de lograr el objetivo.

Etapas del proceso para abandonar la adicción

Una persona fumadora atraviesa diferentes etapas hasta llegar a la meta de abandonar definitivamente el cigarrillo. Conocerlas permite visualizar en qué lugar se encuentra cada uno y  encarar  las dificultades que se plantan en cada momento.

  • Etapa de precontemplación: cuando ni siquiera está pensando en dejar de fumar.
  • Contemplación: cuando quiere hacerlo pero no está decidido.
  • Preparación: cuando se está preparando para hacerlo.
  • Acción: cuando ya dejó de fumar.
  • Mantenimiento: cuando dejó y no quiere volver a fumar.

 

?>