Cómo usarlo sin enfermarte y sin arruinar tu verano
En pleno verano, el aire acondicionado se vuelve un refugio imprescindible… hasta que empieza a traer problemas que nadie te contó: resfríos que no son resfríos, alergias repentinas, garganta irritada, piel seca, ojos que arden y ese cansancio extraño después de varias horas en frío. No es el aire en sí mismo lo que enferma, sino cómo lo usamos.
La primera trampa es la temperatura. Pasar de 35 °C en la calle a 20 °C en un ambiente cerrado genera un choque térmico que tu cuerpo siente como un sacudón. Ese cambio brusco afecta la mucosa respiratoria, disminuye sus defensas y te deja más expuesto a virus y bacterias. La regla simple: mantenelo entre 24 °C y 26 °C. Vas a estar fresco sin exigirle al cuerpo ni al equipo.
La segunda cuestión, casi siempre ignorada, es la humedad. El aire acondicionado reseca el ambiente y también tus vías respiratorias. Esa sequedad favorece la irritación, la tos y la sensación de “garganta tomada”. Para compensarlo, ventilá unos minutos por día, hidratate más que de costumbre y usá humidificadores si el ambiente es muy seco.
El tercer punto crítico es el mantenimiento. Los filtros acumulan polvo, hongos y polen, y cuando no se limpian, todo eso vuelve al aire que respirás. Un equipo sucio no solo enfría menos: puede desencadenar alergias, sinusitis y molestias respiratorias. Limpiá los filtros cada dos semanas y hacé revisar el equipo al menos una vez por temporada.
Por último, prestá atención al tiempo de exposición. Dormir toda la noche con el aire muy fuerte o estar muchas horas sin pausas puede generar cefaleas, contracturas y esa sensación de fatiga que te acompaña todo el día. Alterná momentos de ventilación natural, bajá la intensidad por la noche y permitile a tu cuerpo adaptarse.
El aire acondicionado puede ser un aliado del bienestar en verano, siempre que lo uses de forma consciente. Cuidar tu salud también es cuidar tu entorno.
OSPAT – Obra Social del Personal de la Actividad del Turf y Afines
En OSPAT promovemos hábitos que te ayudan a vivir mejor cada día. Información clara, prevención y acompañamiento real: estamos para vos en cada temporada del año. #OSPAT #HolaDoctor #ObraSocial
