Dejar ir no siempre es perder: a veces es abrir espacio para respirar mejor
Soltar es una de las palabras más repetidas de la vida moderna. “Soltá”, “dejá ir”, “no te aferres”. Suena simple, casi automático. Pero en la práctica es uno de los procesos más complejos, íntimos y transformadores que podemos atravesar.
Soltar no es rendirse, ni olvidar, ni abandonar.
Soltar es reconocer que no todo puede seguir ocupando el mismo lugar dentro nuestro.
A medida que se acerca el fin de año, este concepto cobra una fuerza especial. Diciembre trae balances inevitables, miradas hacia atrás, recuerdos que duelen y metas que no se cumplieron. También trae vínculos que cambiaron, situaciones que ya no nos hacen bien y emociones que se vuelven más visibles.
Soltar no siempre aparece como un acto heroico. A veces llega como un suspiro cansado, como una aceptación lenta, como la certeza de que ya no estamos donde estábamos antes.
El bienestar emocional no se trata solo de sumar cosas: a veces también se trata de dejar ir.
Soltar un vínculo que lastima.
Soltar una expectativa imposible.
Soltar una versión nuestra que ya no somos.
Soltar la necesidad de controlarlo todo.
Soltar la culpa por lo que no salió como esperábamos.
Y, al mismo tiempo, soltar no significa cortar de raíz.
A veces soltar es aprender a mirar sin dolor.
Es aceptar que algo fue importante, que tuvo sentido, que nos transformó… pero que no puede acompañarnos en la misma forma para siempre.
Es permitir que lo vivido se asiente dentro de nosotros sin ocupar el espacio que hoy necesitamos para crecer.
Soltar no es simple porque toca fibras profundas: miedo, apego, identidad, historia personal.
Cuando soltamos, no solo dejamos ir algo externo: también nos enfrentamos a la versión de nosotros mismos que existía mientras eso estaba presente. Por eso duele. Por eso cuesta.
Pero también por eso libera.
El cuerpo registra cuando sostenemos más de lo que podemos. Lo hace con insomnio, tensión muscular, irritabilidad, ansiedad, fatiga. La mente insiste en sostener; el cuerpo pide alivio.
Soltar puede ser entonces un gesto de salud: aflojar un peso que ya no corresponde cargar.
Hay procesos que no se apuran.
Soltar no responde a un calendario, no sucede porque lo decidimos un día. Es un recorrido. Empieza cuando nos animamos a decir “esto ya no puedo sostenerlo” y continúa cuando el cuerpo se siente un poco más liviano, cuando aparece un silencio distinto, cuando algo en nosotros se acomoda.
Las herramientas para acompañar este proceso son tan personales como necesarias:
• Hablarlo con alguien de confianza.
• Escribir lo que cuesta nombrar.
• Pedir ayuda profesional cuando el dolor se vuelve profundo o persistente.
• Poner límites claros en los vínculos que consumen más de lo que aportan.
• Crear rituales de cierre que permitan darle un lugar simbólico a lo que se va.
También es importante recordar que soltar no siempre implica alejarse: a veces significa relacionarse de otro modo. Dejar de exigir lo imposible. Aceptar que las cosas cambiaron. Amigar el corazón con una nueva forma de estar.
El cierre emocional forma parte del bienestar tanto como el descanso, la alimentación o la prevención médica. Sin cierres, nada nuevo entra. Sin espacio, nada se acomoda.
Y aunque soltar duela, quedarse duele mucho más cuando ya no hay sostén posible.
Quizás el verdadero acto de salud emocional de este fin de año sea ese: permitirnos liberar lo que pesa, lo que ya no suma, lo que quedó en un tiempo que ya pasó.
Soltar para respirar mejor.
Soltar para recuperar energía.
Soltar para volver a uno mismo.
Soltar para abrir espacio a lo que sí queremos que llegue.
Porque aprender a soltar no es perder: es elegir.
Y elegirnos también es un acto de salud.
